日記
2013年5月13日(月)
体重78.6kg   体脂肪率44.9%

起きたら体重を計る

○

夜7時以降は食べない

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

ストレッチ

×

ヨガポール

未記入

縄跳び

未記入

あきらめない

○

やせてた自分を思い出す

○

糖質制限!!!!

○

最低30分ウォーキング

×

レコーディング日記をつける

○

踏み台昇降

×

2013/05/13

13:58
体重78.6kg  体脂肪率44.9%


朝ごはん

ライ麦パン
目玉焼き
ハム
サラダ

昼ごはん

雑穀米とマンナンヒカリのご飯
イカの煮物
豆乳のクリームシチュー
ワカメと野菜の酢和え
チャプチェ

夜ごはん

ライ麦パン 半分
麻婆豆腐
チャプチェ
豆乳クリームシチュー





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30歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして('ω')ノ

5月から糖質制限ダイエットに
挑戦中の25歳の女です!

15歳 48s
17歳 71s(妊娠)
18歳 52s

20歳をこえてからずっと
60s〜80sの間でダイエットと
リバウンドをくり返してきました(-_-;)

今度こそは絶対に50sまで戻します!!!

2013年5月9日スタート
開始時80.8kg 44.0%
-15kg -5.1%
現在65.8kg 38.9%
あと15.8kg あと13.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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