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日記
2013年5月12日(日)
体重61.5kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー 1,400 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

×

夜8時以降は食べない

×

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

×

飲み会続きで・・・

00:00
体重61.5kg  体脂肪率30.2%

増量wwwwwwwwwwww(>_<)(>_<)(>_<)


コメント
2013年5月14日 00:32
飲み会、続いたらキツイですよねー(>_<)
私も週末飲み会です。

帳尻合わせ、頑張りましょう!
2013年5月14日 17:38
実は、まさかの
夕べも飲み会!!
お昼食べ過ぎないようにと思ったけど・・・
何故か、めっちゃ、お腹すいて
どん兵衛+ご飯+塩サバまで食べちゃったという・・・(^_^;)
夕食は、
プロテインだけにしようっと(*^_^*)
ウオーキング行ってきま〜す!(^^)/

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50歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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