日記
2013年5月13日(月)
体重64.5kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -606 kcal
摂取カロリー 1,362 kcal
消費カロリー 1,968 kcal

半身浴は週4日はする

○

とにかく歩く!

○

朝は体重と体脂肪を測る!

未記入

PM8:00以降は食べない!

未記入

夜7時以降は食べない!

○

健康診断

13:29

朝から会社の健康診断(´-ω-`)
体重やばーっ(°_°)

現実を受け止めますw


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30歳 女性 身長:160.0cm
気付けば10年で15キロも太ってた┐('〜`;)┌
今年の夏こそ水着が着たい!!
ショーパン履けるよーになるために
頑張ります!(っ´ω`c)
2013年5月12日スタート
開始時64.4kg 33.5%
-1.2kg +1%
現在63.2kg 34.5%
あと13.2kg
目標50.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

ゆん
女性 
158.8cm 63.0s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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