日記
2013年5月13日(月)
体重55.1kg

姿勢良く過ごす

○

便出た?

×

夕食の米抜いた?

×

昨日はステッパー10分×2?

×

昨日の夕食の食後はおやつ食べない

×

ステッパーの後はコロコロマッサージした?

○

間食は200カロリーまで

○

@腹筋1セットした?

×

A昨日は復帰25回した?

×

昼食

13:20
体重55.1kg

○ごはん 100g
○味噌汁
○おからナゲット 2個
○サラダ
○長芋と梅肉の和え物 半
○編み海老の佃煮
○韓国のり
○高野豆腐 2個
○チョコムース

こんな感じでした〜母と病院いってからスーパー

暑かった、お昼は質素に美味しかった〜


コメント
 
 
2013年5月13日 13:49

プロフ見ました!!私も通信に通ってます(ゝω・)って言っても昨日本当は行かないといけなかったんですけど休みました(^-^;お昼から品数多くていいですね♪
2013年5月13日 14:01
おからナゲット気になりますo(^▽^)o
おからやしヘルシーでおいしそうですね!
食べてみたいなぁー♪( ´▽`)
 
 
2013年5月13日 14:20
おいしそうですね(*^_^*)ヘルシーで良いですね〜
 
 
2013年5月13日 14:25
あ、和食ですね☆
ご飯にお汁物、おかず…バランスが良いですし、美味しそう〜( *´艸`)
2013年5月13日 16:02
赤色王子さん
こんにちは、はじめまして(*^^*)
通信制なのですね、一緒だ!休まれたんですか。私も中学生の頃はよく休んでました。笑
家にある物で母が作ってくれました(*゚ー゚)
 
 
2013年5月13日 16:47
こんにちは

美味しそうですね。色もいいなー。
深紅・・・営業の移動時間利用して
電車のなかで、黙々と
P79まで読んでいます。

今日は眠れないかも・・・笑
2013年5月13日 18:13
まいめろさん
えーとおからナゲットはクックパッドにのってましたものをつくりました、ホクホクでなかなか美味しいのでぜひつくってみてください 笑 (*´艸`)





りくさん
ありがとうございます(・∀・)/
結構たべすぎました〜笑 カロリーオーバーかな^o^
2013年5月13日 18:14
くみっくるさん
そうですね〜和食です!和食はバランスいいしダイエットにいいですね〜!おっ〜バランスいいですか、、よかったです(*゚ー゚)






2013年5月13日 20:25
アキラさん
こんばんは(*^^*)あー梅とか入ってるから良い感じになったんですかね^_−あっもう読まれてるんですね。早いなぁ^o^人によって面白くないとおもうかもしれないので面白いと思って頂けたらいいな〜( ^ ^ )/
 
 
2013年5月13日 20:55
おからナゲット食べてみたいな…w
ヘルシーそうですね‼

長芋と梅肉の和え物ってゆうの
気になりますwww
おいしそ〜〜(≧∀≦)
2013年5月13日 20:55

今日はほんとに暑かったですねー(つд⊂)
半袖でも大丈夫なくらい…
でも、夏の方が気温が高いのでカロリー消費
しやすいかなって思ってます(笑)

おからナゲット気になります…!
おからっていろんなもの作れますよねっ
2013年5月13日 20:59
もとまるさん
おからナゲットは本当おすすめします 笑
おから感はまったくありませんよ(*^^*)

長芋は叩いて梅肉とめんつゆも和えただけっていう…笑 昨日の材料が大分余ったから作ってもらいました〜
2013年5月13日 21:01
ぷにょさん
こんばんは!ですね〜暑すぎました 笑
私今日は途中から半袖に変えました^o^
あー確かに夏は暑い分、汗も出るし脂肪消費ですね!おからナゲット、フードプロセッサーで胸肉とグァーーって混ぜて作りました。おから使い道方ですね〜

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22歳 女性 身長:162.0cm
はじめして。

食べることが大好きで
なかなか痩せることが出来ませんが
ぼちぼち、頑張っていこうと思います。

よろしくお願い致しますm(_ _)m
2012年8月29日スタート
開始時59.1kg 31.7%
-4.1kg -2.3%
現在55.0kg 29.4%
あと5kg あと5.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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161.0cm 54.2s

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