日記
2013年5月13日(月)
体重88.4kg   体脂肪率41.6%

水かお茶をこまめに飲む

○

腹筋を最低10回から〜

未記入

とにかく最低30分は歩く

未記入

炭水化物は必要最低限

○

夜寝る2時間前は食べない

未記入

体脂肪率

12:53

ちょこちょこ運動はしてるのですが、
体重は下がっていってても体脂肪率が減らない・・・。
これは困ったちゃんだ。

筋肉増やさないといけないんだろうけどもどうしたもんか。


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女性 身長:155.5cm
30kg以上の大幅減量を目標にしています。

2013年4月30日スタート
開始時91.6kg 41.7%
-12kg -3.4%
現在79.6kg 38.3%
あと19.6kg あと8.3%
目標60.0kg 30.0%

 

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irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 79.0s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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