日記
2013年5月13日(月)
体重72.4kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -1,459 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

夜9時以降は食べない

○

夜は炭水化物とらない

○

体重が減らなくてもあきらめない

○

体幹運動する

×

朝はなるべく食べる

×

72.4kg   38.1%

12:46
体重72.4kg  体脂肪率38.1%


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45歳 女性 身長:168.0cm
GWで、2キロ増えて自己嫌悪です(^^;)頑張って痩せるぞー(≧∇≦*)
2013年5月11日スタート
開始時72.4kg 37.4%
-5.6kg -1.3%
現在66.8kg 36.1%
あと1.8kg あと6.1%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

Koichi
168.0cm 69.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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