日記
2010年6月2日(水)
体重43.8kg   体脂肪率20.2%

お通じありましたかな?

×

水分は1リットルとってね☆

×

お菓子は200キロカロリー

×

腹筋25回

×

横脚上げ外☆左右20回

○

横脚上げ内☆左右20回

○

お尻上げor後ろ脚上げ25回

×

7時以降食べちゃダメ

○

朝と昼

00:00
体重44.2kg  体脂肪率23.0%

朝ごはん

キャベツの千切り
ささみ、エビ、しいたけ、ピーマンのカツ
メカブと大豆の煮付け

お菓子
ペッパーおかき 131カロリー


昼ごはん
たっぷり野菜のお味噌汁


今日は家に引きこもりなので
お腹が空かないょー

朝ごはんしっかり食べたけん
よしっ☆★

ゆで卵食べたいー


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30代前半 女性 身長:155.6cm
3月から体重気にしだして、徐々にダイエット開始しました(^∀^)
先月からは、今までより気合い入れてダイエットしてます!!!
2月の48キロから徐々に落ちてます。ゆっくり頑張るー(*^o^*)
2010年6月2日スタート
開始時44.3kg 22.0%
-1.2kg -2.5%
現在43.1kg 19.5%
あと3.1kg あと1.5%
目標40.0kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

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女性 
156.0cm 42.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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153.0cm 46.9s

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160.0cm 55.0s

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159.0cm 49.0s

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