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日記
2013年5月13日(月)
体重81.6kg   体脂肪率40.1%

毎日ウォーキング

×

食事制限

○

出来る我慢はしっかりしよう。

×

とにかく体を動かす

○

キレイになりたい

○

食べるものに注意する

○

ゆっくり食べる

○

とにかく体を動かす!

10:36
体重81.6kg  体脂肪率40.1%

ウォーキングもそこそこ始めています。
でもとにかくテレビを見ていてもちょっとでも体を動かすようにしています。

短期間で体重を落とすのは後でリバウンドも怖いのですが
それなりの事情もありまして・・・・。

でも先日 篠原涼子さんが2ヶ月くらいで16キロ落としたとニュースに載っていました。
あんなに細い人がそれほど落とすなんて大変だっただろうと思います。  本人も「ストイックに落とした」と言っていました。
モデルの富永愛さんも 「断食」する期間があるそうで・・
持って生まれたスタイルもあるのでしょうけどそれなりに努力しているんだと知り努力することの意味を知らされます。

以前私も2〜3ヶ月で30キロくらい落としたことがあります。
それこそストイックに。

無理するなと自分に言い聞かせつつ頑張った結果は自信に繋がることもよく分かっている。


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50代前半 女性 身長:157.0cm
はじめましてm(_ _)m

何度もダイエット・リバウンドを繰り返しています・・

今回は本気ダイエットをしてリバウンドは絶対にしないよう頑張りたいと思っています。

大好きなバンドのliveに格好良く行くぞ〜〜〜!!
2013年4月20日スタート
開始時86.0kg 40.9%
-6.8kg -0.4%
現在79.2kg 40.5%
あと29.2kg あと20.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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159.0cm 76.6s

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155.5cm 79.4s

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160.0cm 78.0s

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