日記
2013年5月13日(月)
体重54.8kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -1,566 kcal
摂取カロリー 1,208 kcal
消費カロリー 2,774 kcal

1日30分ウォーキングorジムへ行く

○

1日の摂取カロリー1500kcal

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

○

お菓子は100kcalまで

未記入

20時以降に食べ物を口にしない

未記入

3食食べる

未記入

54.8kg   31.8%

10:41
体重54.8kg  体脂肪率31.8%


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女性 身長:153.0cm
4年前、-20kgのダイエットに成功しましたがストレスなどでお薬を飲んでたため10kgのリバウンド…(;´Д`)

当時の体型を取り戻したい一心でダイエットに打ち込んでいます。
まずは48kg!!

その後様子を見ながらゆっくり45kgまで減量していきたいです(((o(*゚▽゚*)o)))

たまに日記なども書く予定なので一緒にダイエット頑張りましょう(*'o'*)
2013年3月28日スタート
開始時57.0kg   
-9.8kg
現在47.2kg 27.0%
あと0.2kg あと8.7%
目標47.0kg 18.3%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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