日記
2013年5月13日(月)
体重72.3kg   体脂肪率30.8%

ストレッチ、アイソレーション

未記入

筋トレ(最低でも腹40背40脚40)

未記入

ランニング30〜40分

未記入

豆乳1本飲む(生理前10日程度のみ)

未記入

青汁1〜2袋飲む

未記入

ゴボウ茶を一日1リットル摂取

未記入

飲食は8時間以内にする(基本12-20)

未記入

平日は朝ジムに行く

未記入

72.3kg   30.8%

10:29
体重72.3kg  体脂肪率30.8%


コメントする


 


36歳 女性 身長:172.3cm
【2014/1/21更新】
ダンスの舞台は2月になりました!
あと一ヶ月切って、もうひとふんばり頑張る気持ちで再度記入していきたいと思います〜!
目標は、最低あと3kg〜〜ガンバリマス!


【登録時】
12月にダンスの舞台があるので、それまでにあと10kg痩せたい!と思って登録。。。

今まで、ダイエットに成功した事がないもんで、どこまで続くかわかりませんが、頑張ります。
2013年4月17日スタート
開始時72.2kg   
-3.1kg
現在69.1kg 31.2%
あと6.1kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 71.0s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.3s

一覧へ

 

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!