日記
2013年5月13日(月)
体重50.2kg   体脂肪率26.6%

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

○

半身浴

○

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

未記入

DIET13日目

10:17
体重50.2kg  体脂肪率26.6%



◇ウォーキング60分

◆朝 グリーンスムージー(ほうれん草・バナナ・りんご・豆乳)

◆昼 ネギ鰹節混ぜ納豆ご飯(ご飯90g) 260
    ブロッコリー
    ゆで卵 70
    しじみ味噌汁(黒酢入り) 29

◇ホットヨガ60分

◆夜 鍋(豆腐・カレイ・豆もやし・舞茸・糸こんにゃく)
    アボカド
    そら豆


---------


生理が始まったー(^O^) 周期通り!


ここ最近、アボカドが食べたくて、今日スーパー行ったら安かったから買った。
美味しかった〜〜(*^_^*)
カロリーは高いけど、良質な脂質だからダイエットには逆に良いらしい♪


最近、天気が良くて毎日気持ちいい(^_^)




コメントする


 


35歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

一覧へ

 

まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!