日記
2013年5月13日(月)
体重45.3kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -961 kcal
摂取カロリー 468 kcal
消費カロリー 1,429 kcal

キビキビ動く

未記入

便出た

○

半身浴30分以上

未記入

お風呂上がりマッサージ&筋トレ

○

夜8時以降は食べない

○

朝一脚の筋トレ

○

飲み物はカロリーゼロ

○

今日1日で45sきるの目標に頑張ります!

朝から豆乳バナナしか摂取してないから
すでにお腹すいたけどお昼まで我慢だー!!

夜が楽しみw


コメントする


 


31歳 女性 身長:158.0cm
初めまして(^-^)

ダイエット成功して40キロに!
最近リバウンドして45キロに(T^T)

なのでまずは2ヶ月かけて42キロ目標にして頑張ります!!

食べながら痩せてリバウンドなしの引き締まった体目指します!!

下半身がすごーく気になるので脚やせ重点的に(>_<)

誰か一緒に頑張ってくれる方いませんかー?
同じような方いたら目標達成にむけて情報交換して頑張りましょう!!
2013年5月10日スタート
開始時45.0kg 17.0%
-2.3kg -1.2%
現在42.7kg 15.8%
あと0.2kg 目標達成!!
目標42.5kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (りく)
  • (りく)
  • (りく)
  • (にゃーんず)
  • (りく)
一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

一覧へ

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!