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日記
2013年5月13日(月)
体重54.4kg

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

毎朝体重計る!

○

一日一ラジオ体操

○

【1週間限定】炭水化物はお昼だけ

○

野菜多めの食生活!

○

思いついたらストレッチ

○

高反復半身浴

×

入浴後にリンパマッサージ

×

【1週間限定】朝はアミノ酸ドリンクをプラス

○

がんばれ自分!!!笑



アミノウルトラ…100
薬味たっぷりところてん…50
キムチ…40


白ご飯…50
肉豆腐すき焼き風煮…
野菜サラダ…30
ゴマドレッシング…40

おやつ
白ワイン×3…240
フルーツビール…200


赤ワイン×3…240
ひき肉と茄子の味噌マヨ炒め…
野菜サラダ…30


本日の総摂取カロリー…

夜体重 54.3kg


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37歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.9s

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