日記
2013年5月13日(月)
体重49.3kg   体脂肪率25.5%

朝起きたら体重測定

未記入

ウォーキングを30分以上する!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

万歩計 5000歩以上

未記入

湯船に10分浸かる

未記入

お風呂から出たら体重測定

未記入

49.3kg   25.5%

09:15
体重49.3kg  体脂肪率25.5%


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40代後半 女性 身長:152.0cm
何度もこの日記を付けて頑張って2kgほど痩せては停滞期にはいりダイエットから離れてしまいの繰り返し。

9月からもう一度はじめからスタートです!
2013年1月7日スタート
開始時54.5kg 29.4%
-1.8kg -0.8%
現在52.7kg 28.6%
あと5.7kg あと5.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 53.9s

ポピー
女性 
151.0cm 55.2s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 54.1s

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まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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