ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 5/13 リズムが…(´ヘ`;)
日記
2013年5月13日(月)
収支カロリー -55 kcal
摂取カロリー 1,652 kcal
消費カロリー 1,707 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

土曜日、日曜日とちょっと生活のリズムが狂ったお陰で

またまたお通じが…(-_-;)

本当になんでこんなにデリケートになってしまったんでしょう。

考えちゃうなぁ〜(;-_-) =3



 ◆朝の測定(07:27)◆
  体重 =====⇒ 39.90kg
  BMI =====⇒ 17.0
  体脂肪率 ===⇒ 23.9%
  骨格筋率 ===⇒ 30.0%
  基礎代謝 ===⇒ 986kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 470kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,619kcal
  歩数 =====⇒ 2,002歩
  Ex歩数 ====⇒ 426歩
  距離 =====⇒ 0.9km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 19.6g
  Ex量 =====⇒ 1.7


コメント
まゆ平
2013年5月13日 14:40
土日はホントいろいろリズム狂っちゃうよね(^^;)

でも今日からまた挽回よ〜
がんばろ(*^^*)
2013年5月13日 23:42
デリケート、繊細なのも好きやけどね(^_^;)

ユルユルいきましょ(*^_^*)

2013年5月14日 07:31
☆まゆ平さん☆

 平日の平和なリズムって良い感じ♪

 でも、気分は沈みがち。

 中々上手くいきませんねぇ…(;´д`)
2013年5月14日 07:32
☆くも美さん☆

 そうですねぇ。

 色んな意味で自分なんですよねぇ。

 のんびりマイペースでお互い行きましょう。(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!