日記
2013年5月13日(月)
体重60.5kg   体脂肪率26.5%

朝起きたら水分を取る

○

朝は酵素ドリンク

○

間食はアーモンドから

○

スナック菓子は食べない

○

火曜日はエクササイズ

未記入

CM中は腰回し、腹筋をする

×

夜のお菓子は禁止!

○

お通じ

00:00
体重60.5kg  体脂肪率26.5%

今日は子供の咳が止まらず。お薬飲んでるのに悪化してるな。

体重はお通じがありそうでなかなかでず、
60.5kg。しかたないか。
水いっぱい飲もう。

朝は酵素。

昼は納豆キムチごはん。

間食というか、昼御飯のあとに子供のホットケーキと、アーモンド、ドライマンゴー。
食べすぎた。

夜は蒟蒻麺を2つ分
ぶりの照り焼き半身
鳥の手羽先1本つまみ食い。

昼間お通じあった。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
1歳児のママです。
3年前は55kg前後でしたが、出産後戻りきらず、ダイエットを始めるも逆に増加。
絶対に痩せる!
2013年5月8日スタート
開始時63.0kg   
-0.9kg
現在62.1kg 27.8%
あと8.1kg
目標54.0kg   

 

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