日記
2013年5月13日(月)
体重48.8kg   体脂肪率17.3%
収支カロリー 914 kcal
摂取カロリー 2,541 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

自転車こぎ

○

間食をしない

○

お酒を飲まない

○

食べたものを記録する

○

体重を測る(1日2回)

○

昼休みに外出する

○

1日3000歩歩く

○

満腹になるまで食べない

○

お菓子を買わない

○

ウオーキング30分

○

仕事中、お茶を1杯飲む

×

おなかが減ったら歯磨き

○

わかもと禁止

×

クロレラを飲む

○

朝からお散歩

未記入

ステッパー30分

×

その場足踏み30分

×

昨日から-0.8kg

00:00
体重48.8kg  体脂肪率17.3%

昨日まで2日間野菜ジュースだけで生活しました。
-1.6kgです。
お腹はさほど調子よくなかったけど、野菜ジュースの効き目は絶大ですね。

今日の歩数:5376歩


コメントする


 


55歳 女性 身長:168.0cm
ここ1か月くらいで、飲み会が続いて3キロほど太ってしまいました。ピンチ!
2013年4月10日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-2.2kg -2%
現在50.8kg 23.0%
あと4.8kg あと7%
目標46.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

一覧へ

 

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!