日記
2013年5月13日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -1,560 kcal
摂取カロリー 1,111 kcal
消費カロリー 2,671 kcal

朝昼夕3食きちんと食べる!

○

夜8時以降は食事しない!

○

1日の摂取カロリー1000cal以下!

×

30回以上良く噛む!

○

毎日筋トレ30分!

○

足を組まない!

○

52.3kg   24.5%

08:19
体重52.3kg  体脂肪率24.5%


コメントする


 


女性 身長:163.0cm
運動と食事制限で成功してはリバウンドの繰り返し・・・
からだを鍛え、贅肉が増えると共にたるんだ自制心を取り戻したい!
2013年5月11日スタート
開始時53.5kg 25.0%
-1kg +1%
現在52.5kg 26.0%
あと4.5kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!