ダイエット日記 > こぶたさんのマイページ > 今日も…寒いんだか暖かいんだか
日記
2013年5月13日(月)
体重62.9kg

筋トレ30分以上

未記入

有酸素運動30分以上

○

イメージトレーニング

未記入

お風呂マッサージ

未記入

カロリー計算

○

大豆食品食べる(納豆・豆腐・豆乳)

未記入

基本は玄米・マンナンヒカリ・全粒粉のどれか

未記入

朝:ビスケット、おにぎり(250)
昼:冷製トマトパスタ(500)
夜:冷しゃぶ(500)

今日も1日の寒暖差にやられそうな気配(>.<)
気をつよう…ってもどう気を付けりゃいいのか。。。

本日の計量…
62.9kg

やや、増えすぎだろ(汗)
たしかに昨日は食べたけどもっ!

そろそろ痩せ期に入りそうだけど
今日も明日も明後日も面接(>.<)
おまけに体調も不安定だし
ガッツリ運動できそうにないなぁ…

なんか、いいダイエット方法ないかなぁ。。。
とりあえず筋トレ重視するか。。。

面接、自転車で行った(w
往復で約10km
とりあえず運動代わりに!


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30代前半 女性 身長:158.0cm
最終目標は45kg。

理想のスケジュール♪
4月末 -3kg 目標体重62kg
→-2.5kg 現体重62.5kg ○
5月末 -2kg 目標体重60kg
→現体重kg
6月末 -2kg 目標体重58kg
→現体重kg
7月末 -3kg 目標体重55kg
→現体重kg
8月末 -2kg 目標体重53kg
→現体重kg
9月末 -2kg 目標体重51kg
→現体重kg
10月末 -2kg 目標体重49kg
→現体重kg
11月中 -2kg 目標体重47kg
→現体重kg
12月中 -2kg 目標体重45kg
→現体重kg
2013年3月21日スタート
開始時65.0kg 34.0%
-3kg ±0%
現在62.0kg 34.0%
あと2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.7s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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