日記
2013年5月13日(月)
体重71.1kg   体脂肪率23.3%

エアロバイク30分

○

エアロバイク30分

○

半身浴30分

未記入

半身浴60分

○

エアロバイク30分(4回目)

○

筋トレ20分

○

半身浴60分

×

74日目

07:35
体重71.1kg  体脂肪率23.3%

朝:サラダ ヨーグルト 納豆 味噌汁 野菜ジュース
昼:サラダ リンゴ オレンジ
夜:サラダ さけの焼き漬け弁当 ご飯一膳 わかめスープ


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45歳 男性 身長:164.0cm
ダイエットいつからやるの?

今でしょ!!!
2013年4月11日スタート
開始時78.1kg   
-7.4kg
現在70.7kg 25.0%
あと12.7kg あと3%
目標58.0kg 22.0%

 

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