日記
2013年5月13日(月)
体重71.1kg   体脂肪率23.3%

エアロバイク30分

○

エアロバイク30分

○

半身浴30分

未記入

半身浴60分

○

エアロバイク30分(4回目)

○

筋トレ20分

○

半身浴60分

×

74日目

07:35
体重71.1kg  体脂肪率23.3%

朝:サラダ ヨーグルト 納豆 味噌汁 野菜ジュース
昼:サラダ リンゴ オレンジ
夜:サラダ さけの焼き漬け弁当 ご飯一膳 わかめスープ


コメントする


 


45歳 男性 身長:164.0cm
ダイエットいつからやるの?

今でしょ!!!
2013年4月11日スタート
開始時78.1kg   
-7.4kg
現在70.7kg 25.0%
あと12.7kg あと3%
目標58.0kg 22.0%

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!