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日記
2013年5月13日(月)
体重94.2kg   体脂肪率41.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

うつ伏せで後ろ足上げ。

○

発声滑舌

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

ウォーキング

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

○







本日は仕事後に母を連れてお買い物ー


一日遅れたけど「母の日」ですヽ(。・ω-。)★
欲しがってたSAVOYのバッグをプレゼントー♪ の後にご飯して帰りました。喜んでくれて良かったー(*'∀'人)





そんな私は取り寄せていたアロマデフューザーが届いたって連絡をもらってたので、無印に取りに行き、今焚いてます。どうしても柑橘系がよくて、かぼすを購入☆゚+.GETヾ(★´∀`)ノ.+゚☆
ホントはグレープフルーツが欲しかったんだけど在庫切れだったので、かぼす(笑)なかなか良くてホクホク(=´∀`)人(´∀`=)







さ、寝る前にお水補給してこよーっと*.♪。★*・゚・Bye!(ノ*'-')ノBye!・*.♪。・゚・。.☆.*





*夜記録*



体重: 95.0kg



体脂肪: 40.7%










コメント
2013年5月14日 00:03
グレープフルーツ香りは
ダイエットに良いですからね
(*´▽`*)


けどカボスも良さそう☆
アタイもアロマや香り系は大好き(*´▽`*)


母の日(・∀・)お母様喜んでくれて幸せな日だったね〜♪



アロマで癒やされながらユックリ休んでね
(*´▽`*)
 
 
2013年5月14日 00:43
私もアロマや香りのものは大好き!
久々にやりたくなりました。

私もお水飲んで寝まーす(*´∀`*)
2013年5月14日 23:06
*coco姉様*


かぼす、めちゃ良い匂いです•́ε•̀٥


ぜひ、今度coco姉様も試してみてくださいーヽ(。・ω-。)★ なんか他にも違う匂い欲しいですねー(*'∀'人)


2013年5月14日 23:08
*えすこさん*


えすこさんもアロマ好きですかー(〃▽〃)
うちの職場、匂い系のものダメー。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。って人が結構多いもので結構気を使いますねー香水も嫌いじゃないんですけどつけてってないですよー

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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