日記
2013年5月13日(月)
体重59.9kg   体脂肪率29.5%

目指せ! 5000歩!!!!

○

スクワットを一回でもいいからやる。

未記入

必要以上にスマホを見ない

未記入

一回は出す。

○

野菜はたっぷり。

○

夕食後、口にしていいのはお茶だけ。

○

その日のうちに寝る。

×

励み^_^

06:04
体重59.9kg  体脂肪率29.5%

とりあえずの念願だった60`の壁をこの数日越えたり戻ったり(笑)
ギリギリの状態での今の体重だから、気持ちもギリギリなんですけど、ここをどうやって乗り切るかのかが今の課題です。
だけど、ここに参加させてもらってるおかげで、そんなに追い込まれなくてすんでいます。
乗り越えている人がいっぱいいらっしゃるから(^_^)v
辛くて大変だったコトとか、そんなにすんなりいかないトコロとか、日記で残してくださってるから勇気づけられてます。
私も、これから頑張ってダイエットする人のため、自分のもっと辛いときのために、残していかなきゃ( ̄^ ̄)ゞ


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50代前半 女性 身長:160.0cm
年を重ねるにつれて、ダイエットの意義が「見た目」から「健康のため」になってきています。
1年後、3年後、5年後に今ぐらいの健康を維持できるようにがんばりたいです。

結果、オシャレなおばちゃんになれたらいいな。
2013年2月26日スタート
開始時62.6kg 27.1%
-2.2kg +2.3%
現在60.4kg 29.4%
あと5.4kg あと6.4%
目標55.0kg 23.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.6s

ベジタリアン
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155.0cm 51.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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