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2013年5月13日(月)
体重58.0kg 体脂肪率20.1%腕立20回 | ![]() | 腹筋20回 | ![]() |
背筋20回 | ![]() | スクワット20回(24.09.14〜) | ![]() |
内蔵脂肪レベル 5
骨格筋率 36.3%
体年齢 32才
基礎代謝 1436kcal
BMI 20.7

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。
24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz
24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。
24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。
24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。
これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。
24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz
24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。
24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。
24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。
これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時 | 58.0kg | |
![]() | -3.4kg | |
現在 | 54.6kg | 18.4% |
![]() | あと1.6kg | |
目標 | 53.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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