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日記
2013年5月13日(月)
体重66.0kg   体脂肪率39.2%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

×

食べ過ぎない

○

水1L飲む

○

水2L飲む

○

ヨガ

×

適度な運動(エクササイズDVD)など

×

夜8時以降は食べない

○

ツイストボード

○

ウォーキング

○

酢(果実酢、黒酢)を飲む

○

半身浴 20分以上

×

夕食はご飯抜き

×

お通じ

○

1ヶ月と1日で4kg減!

21:09
体重66.0kg  体脂肪率39.2%

■朝食 
サンドイッチ(ツナ、たまご)
菓子パン
ブリトー
カルピスオアシス(カロリーゼロ)


■間食
コンビニの春巻き:1個


■夕食
ガスト チーズinハンバーグ&海老フライ:ハンバーグ半分残し
ライス:半分
味噌汁
しば漬け





●昨日は「アーモンド小魚」しこたま食べて、今朝もたれてる。
”あー増えてるだろうなぁ(+_+)”と思ったら減ってた!o(^-^)o!!!
もたれるまで食べ過ぎるのは気を付けよう。


●今日は深夜放送「おしかけスピリチュアル」でやってたパワースポット:埼玉県秩父にある「三峯神社」に行ってくる!
寄り道しないで片道3時間のドライブ。

だから今日は自分を甘やかす日。明日増えてても良い。
出掛けるから水2L飲めない。エクササイズDVDも出来ない。
 ↑水2L飲めた( ^ー゜)b


●チャリでちょっと行った所にガストがあるんだけど、
”そこまでしてガスト食べなくてもぉ・・・”って感じで行ってなかった。
CMでチーズinハンバーグやってたので食べたくて夕食そこにした♪
今日はお出掛けだからダイエット休止で良いんだ!(明日の体重コワイけど。。。)


コメント
2013年5月13日 07:52
おはようございます。

4kg減凄いですね!

ココ一週間が神がかり的な下降線

無理すぎないようにね^_^
2013年5月13日 07:58
>龍さん
おはようございます。
ご心配ありがとうございます!
「断食」私、出来た! と2回やったらガクンと落ちました。
お腹は空くけど無理なく出来ました。
今後もしクラクラするようになったら、ちゃんと食べます。
これからもがんばるゾー!!!
2013年5月13日 16:20
凄いですね〜(^。^)
1ヶ月で4`なんて羨ましい!
私も見習わなきゃ(^^;;
2013年5月14日 13:09
>カシスさん
何をおっしゃる!!!
カシスさんは1年で30kg弱ダイエットの大先輩じゃないですか!!!

カシスさんのグラフを見ては”私も頑張ろう!”と励まされています。

ダイエットって根気が大切ですよね。何度もくじけそうになる。
だけど痩せたい!って強い気持ちで頑張ってます。 カシス先輩!!!
2013年5月14日 15:00
そんな事、ないんですよ(^^;;
始めた頃は気合いが入ってたせいか
頑張りもあったんですが
最近じゃ、まぁいいか!今日だけね!って
思ってしまう日が多くて(汗)
誘惑に負けっぱなしですよσ^_^;
2013年5月14日 21:43
>カシスさん
そうですよねぇ。。。
根気=集中、みたいな物だから長期戦のダイエットはくじけそう。(^_^;)
カシスさんのように頑張りたいと思ってます!!!よろしくね(^-^ ) ニコッ

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

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いずみ
48歳 女性 
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