日記
2013年5月12日(日)
体重69.0kg   体脂肪率31.0%

朝7時に起床する

○

朝起床時、夜寝る前に水またはお茶を飲む

○

1日2リットル水分を摂る

×

食事の時間をきちんと設ける

○

一噛み50回、あーお腹いっぱい、もう食べられないと暗示をかけよう

○

お菓子はNG(ご褒美以外ね★)

○

毎日記録する

○

BODYクリームとオイルで毎日マッサージ

○

反省、目標は必ず行う

○

7時起床、1時お風呂、2時マッサージ、3時睡眠

×

18時以降は食べない

○

月から金のジム通い

○

デトックスを行おう。RIZAP参照

○

生理後

03:58
体重69.0kg  体脂肪率31.0%

昨日日記かけなかった涙。

最近規則正しい生活遅れてないなあ。
生理後だから頑張らなくちゃのう。

1人だったら、もうすでに諦めてた。
でもなんだかんだこのままでいたくないからガンバらな。
鏡みるたんびに泣いてるし、身体触るたんびに鬱になってるからなあ。。。うひょうひょ!!


勉強して本読んでジムに行って課題やって、アニメみてマッサージして寝る。

うひょひょがんばろ。

しらたきにごまだれをつけただけのやつが冷やし中華みたくなっておいしかったので続けようと思いまする。

今月の目標:デトックス
今週の目標:デトックス、ジムに通う、食事の時間をきちんと設ける
明日の目標:ジムに通う


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20代後半 女性 身長:165.0cm

1人じゃ弱さが出る。
甘さが出る。

私は、この1年を人生を変える年にしたい。いや、する。
友達にも、デブデブ言われて、痩せなよ、何キロ太ったの?って言われて、男友達にもおばさん扱い、痩せたらモテるのに、痩せたら可愛いのに、とか!!!!
わかったよ、わかりましたよ、痩せますよ。痩せてやりますよ。自信をもって身体を触りたい。可愛い服を着る。思いっきり動きたい。夏にはプールもいきたい。

同年代、同じ意志のある方、是非友達になってください。
私1人じゃちっぽけすぎて諦めてしまいます。
よろしくお願いします😍♡
2013年5月7日スタート
開始時70.0kg 34.0%
-1.6kg +0.5%
現在68.4kg 34.5%
あと3.4kg あと4.5%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.3s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

kei1645
女性 
165.5cm 67.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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