日記
2013年5月12日(日)
体重70.2kg

体重測定

○

朝のお水一杯

未記入

朝30回噛み

未記入

ストレッチ

×

昼のお水一杯

未記入

昼30回噛み

未記入

夜のお水一杯

未記入

夜30回噛み

未記入

間食なし

○

腹筋30回以上

×

背筋30回以上

×

腕立て10回以上

×

体幹トレーニング1分以上

×

ウォーキングorランニング

×

食事前のお水一杯

○

毎食30回噛み

○

夜の体重測定

×

0512

22:46
体重70.2kg

○体重
朝 70.2kg

○朝食
抜き

○昼食
シリアル
明太子マヨトースト

○夕食
野菜ジュース
牛丼
すっぱムーチョ数枚
エクレア

○お通じ
あり

○運動
なし(´・ω・`)

今日は生理がひどくてあんまり
…というかほぼ全く
動けませんでした(´・ω・`)

生理中でももうちょっとは
動くようにしたいなー><

というわけで、おやすみなさい!


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26歳 女性 身長:163.6cm
大学4年生*
某アパレル企業から内定がでたので
ダイエット意欲再燃中(`・ω・´)

体重は増える一方。

忙しさにかまけて
1年間で
5キロ増えてた
衝撃の事実。


現時点(2013/5/11)では
58キロが目標!

最終目標は
50キロ!

健康的に、やせる(`・ω・´)

2013/5/11 70.2kg
↓ダイエット中!!
2013年5月11日スタート
開始時70.2kg
-0.4kg
現在69.8kg
あと11.8kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 70.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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