日記
2013年5月12日(日)
体重48.2kg

7時に起床

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

オヤツは100kcal以内

未記入

夕ご飯はお米半分以下

未記入

夜8時以降は食べない

○

23時に就寝

未記入

お散歩1時間する!

×

間食は120kclまで

×

入浴後ストレッチする!

○

間食しない!

×

生理( ̄ー ̄)

23:45
体重48.2kg

思いっきり生理痛( ̄ー ̄)

ゆっくり過ごします。

カーヴィはお休み!


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38歳 女性 身長:150.0cm
☆2017年7月31日、再スタート!!

2012年に出産で47→52kgに増加。
2013年に52→47kgのダイエットに成功。
2014年に52kgにリバウンド。
それからずっと52kgをキープ。。

目標は47kgで体脂肪率25%!

今度こそリバウンドしないように、基礎代謝を上げるように、運動して筋力をつけながらダイエットするぞー!

カーヴィーダンスを踊り、間食を「なるべく」やめて頑張ります。


2013年3月26日スタート
開始時52.5kg 32.5%
-2kg -1.2%
現在50.5kg 31.3%
あと3.5kg あと6.3%
目標47.0kg 25.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

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