日記
2013年5月12日(日)

野菜をたくさん取る

未記入

おやつを食べない

未記入

ラジオ体操をやる

×

菓子パンは食べない

未記入

お風呂に20分つかる

○

夜寝る前に柔軟をする

×

夜8時以降は食べない

×

ウォーキングをする

×

パンは食べない

○

水を2リットル飲む

×

おやつは200kcalまで

×

ドカ食いをしない

○

食べ過ぎた(>_<)

00:16
体重53.1kg  体脂肪率24.2%

*朝食*
バナナ
豆乳ホンチョかけフルーツグラノーラ
コーヒー

*昼食*
からあげ2つ
チキンナゲット2つ
おにぎり1つ
お稲荷1つ
りんご2切れ
マスカット5つ

*間食*
棒アイス きなこ味
ロールケーキ

*夕食*
ちらし寿司2口
からあげ4つ
チキンナゲット1つ
肉4切れ
イカ2切れ

今日は運動会で弁当も結構食べたし、夜に母の日のお祝いでロールケーキを食べたから、お腹ポンポン(>_<)
また、明日から頑張るぞ!


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43歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてはリバウンド、またダイエットを繰り返して、ここ1年で3sぐらい太りました。
甘いものが異常に食べたくて...
本当にやばい体型になってきたので、まじめに頑張ります!
2013年4月11日スタート
開始時54.0kg 26.1%
±0kg ±0%
現在54.0kg 26.1%
あと4kg あと4.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.8s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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