日記
2013年5月12日(日)
体重44.9kg   体脂肪率20.7%

朝昼ご飯100gずつ

○

お菓子厳禁

×

筋トレ&柔軟

○

睡眠6時間

×

まさかの1日目

23:38
体重44.9kg  体脂肪率20.7%

朝起きたらthat day 笑
よくこんな不向きな時期に減ってたなー
前回は減量サボってたから吐き気やばかったけど
減量中の今は軽くてぜんっぜんつらくない♪
しかも3日もすればストンと落ちると思うと嬉しい!


*あさ(今日は朝から練習だからしっかり!)
いつも通り
+2秒の口溶け抹茶プリン+京抹茶青汁(牛乳100ml)

*ひる(練習後に部室で)
白菜の鰹節浅漬け
りんご1/4
ご飯100g
カロリーハーフ豆乳
テーブルロール1個

*間食
クッキー1枚(練習中)
蒸しもやし+ノンオイルドレッシング
レタス3枚分+ノンオイルドレッシング

*よる
大根と胡瓜とトマトとタコのマリネ
鰤の照り焼き
おでん


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22歳 女性 身長:153.8cm
がちムチ解消して華奢になりたい( ^ω^ )
2013年5月7日スタート
開始時45.0kg 21.0%
-0.3kg +1.3%
現在44.7kg 22.3%
あと1kg あと4.3%
目標43.7kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

near
女性 
151.7cm 46.6s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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