日記
2013年5月12日(日)
体重50.4kg   体脂肪率28.1%

間食しない

○

5時半以降は食べない

×

水泳もしくはウォーキング1時間以上

○

お通じ

未記入

カロリー1日800kcal以下

未記入

禁酒

未記入

二日間

23:50

飲んで食ってしすぎてしまったので
月曜から1日500kcal程度に抑えます。

土曜は亀戸ホルモン食べに行ってしまったし
今日もたくさん飲んで食ってしてしまいました・・・

ベーグルを焼いたのでそれに卵、レタス、トマトを挟んで食べます。


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28歳 女性 身長:153.0cm
痩せて綺麗になりたい。

夏休みまでに45〜6kg。

最終的には42〜3kgを目標としています。

体脂肪が多めなので運動もしたいです。
2013年3月5日スタート
開始時53.6kg 31.1%
-4.7kg -4.1%
現在48.9kg 27.0%
あと5.9kg あと5%
目標43.0kg 22.0%

 

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合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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