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日記
2013年5月12日(日)
体重95.0kg   体脂肪率40.5%

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

×

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

うつ伏せで後ろ足上げ。

○

ウォーキング

×

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

×






本番の通し稽古終わりましたー!




課題沢山,、'`,、 (´∀`) ,、'`,、





早変わりが成功するのかは神のみぞ知る状態なくらいの成功率です´д` ; あたしの場合はシューズの脱ぎ履きで運命が決まるなσ(^_^;)





そんなこんなで、終了後。



仲間大勢と何処かへ行く気にもなれず。とか思ってたらどっかへ行こうよー!ともならず、解散となってそれぞれ帰宅。ちょっと拍子抜け(;^_^A 仲間との関わり方も以前と変わってきていることも
あるからか、べったりだったのが、サッパリしたものに変わりつつあるのを、楽ーと思いつつもちょっぴり寂しかったりして(苦笑) > 寂しがりの孤独好きなもんでね(要は面倒 笑)




そんな今日は朝測れなかったので夜ので!





某仲間とはご飯に言ってしっかり食べたので、この体重なのか?それともこの疲れた身体の重ーい筋肉疲労のためなのか?わからないとこではありますがσ(^_^;) とにかく体重は増加。
でも体脂肪は減ったよねってことで、まぁよしとしようー♪





画像は衣装に使ったキラキラー*・゜゚・*:.。..。.:*・'☆*
こういうキラキラ大好き(〃▽〃)








あー眠いッ!!!





ぐんなぃー☆







コメント
 
 
2013年5月13日 08:55
寂しがりの孤独好き、ちょっとわかる(笑)
友達と約束しても前日になると行きたくない度MAX(;∀;)
行けば楽しい。ほんとにただの面倒なやつ(笑)
体脂肪減少おめでとう♪
2013年5月13日 09:05
*えすこさん*

いらっさいませ。
わかっていただけます?(笑)ありますよね?そういうことーσ(^_^;)

体脂肪もほんとに微妙な点ですよね。だって寝ただけで増えてますからね。要は体の水分量で変わるのねーということはわかってはいるものの、いまだに振り回されますなε-(´・_・`)



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36歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-19.8kg -17.9%
現在78.2kg 36.5%
あと8.2kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.3s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 81.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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