日記
2013年5月12日(日)
体重59.0kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*6day*

23:42
体重59.0kg

〜dinner〜
にんにくの芽炒め
野菜炒め
サラダ
お茶
青汁

〜Diary〜
夜は朝より200g増えてる('ε' )
朝より500g以内だからOK(о´∀`о)

今日から少しの間はパン生活だぁ(*´∀`)
サラダも煮物も無いご飯は久々だった(°Д°)
無いと食べたくて仕方なくないw

図書館の往復で1時間歩いた('ε'*)

〜Record before meals〜
体重:58.5kg
体脂肪率:30.3%
水分率:46.4%
筋肉率:30.7%
骨量:2.1kg
基礎代謝量:1380k


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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

ポピー
女性 
151.0cm 53.8s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.6s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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