日記
2013年5月12日(日)
体重45.4kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,165 kcal
摂取カロリー 1,199 kcal
消費カロリー 2,364 kcal

おやつは食べない!

×

一日1300キロカロリー以内!

○

夕食後は何も食べない!

○

食事は30回以上噛む!

○

自分に負けない!

○

ジュースは飲まない!

○

絶対あきらめない!

○

毎日体重と体脂肪率をはかる!

○

姿勢をよくする!

○

毎日30分以上運動する!

○

エクササイズをする!

未記入

お通じ

未記入

ストレッチをする!

○

3日に一回筋トレをする!

○

早朝ジョギングをする!

○

45.4kg   23.0%

21:35
体重45.4kg  体脂肪率23.0%


コメントする


 


18歳 女性 身長:151.8cm
中二です。目標体重は達成したので、ただいま維持中です!
2013年4月23日スタート
開始時47.8kg 24.0%
-7.8kg -8%
現在40.0kg 16.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

まり
女性 
154.5cm 40.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

一覧へ

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!