日記
2013年5月12日(日)
体重56.0kg   体脂肪率25.0%

体重測定

○

顔マッサージ

○

柔軟

○

腹筋 20回

○

スクワット 20回

未記入

脚痩せストレッチ 5回ずつ

未記入

お尻エクササイズ 20回

未記入

太ももエクササイズ 5回ずつ

未記入

足首エクササイズ

未記入

マッサージ

未記入

脚ストレッチ

○

大きな声で発声練習

○

柔軟

○

表情筋

○

腿上げ

○

56.0kg   25.0%

21:26
体重56.0kg  体脂肪率25.0%


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女性 身長:163.0cm
ダイエットは初めてなのでがんばりたいと思います!
2013年5月2日スタート
開始時56.6kg 25.0%
-0.4kg +1%
現在56.2kg 26.0%
あと4.2kg あと3%
目標52.0kg 23.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
151.5cm 69.8s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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