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日記
2013年5月12日(日)
体重47.9kg   体脂肪率17.2%

カロリー計算はしてますか

○

お通じはありましたか

×

ダンス or 筋トレ

○

野菜食べましたか

○

マッサージしましたか

×

歩く姿勢に気をつけましたか

○

我慢しない

未記入

カロリーメイト食べましたか

○

スリムウォークしましたか

○

2013.05.12発表会当日!

20:57
体重47.9kg  体脂肪率17.2%

*朝ご飯*
野菜スープ
アイス

*昼ご飯*
生春巻き2切れ
トルティーヤ3切れ

*夜ご飯*
サラダ
肉団子1つ
生春巻き1切れ
トルティーヤ1切れ
マカロン

*間食*
いっぱい(笑)

今日は発表会当日でしたー\(^o^)/
頑張りましたー!!!
大きなミスもなく、去年失敗したのも今年は成功し、
為になった発表会でした\(^o^)/
来年もまた頑張ります!!!

そして、帰り道に親から言われました…
「体重はもう落としたらあかんで。
キープにしときなさい。」と。
なので、今まで48.5を上限としてたのを
49.0を上限にします!決して甘えではありません(笑)
49にするとBMIは痩せではなくなるんだけれども…
まー、上半身が痩せすぎできもいのでいいです(笑)
また、来年の発表会の練習が始まったり、
夏休みの特別レッスンとかで体重が
勝手に落ちることでしょう(笑)

このダイエットは今日の発表会の為だったので、
ここで一区切りです。


コメント
ぴっぴ!
2013年5月12日 23:25
確かに今のぷにょちゃんから痩せ願望出たら栄養失調なっちゃいそうΣ(゚д゚lll)キープしつつ筋肉増えるとかが一番綺麗に見えそうだし理想かもね(^o^)あー私も早く目標体型になってキープを味わって見たいわ(*_*)笑
2013年5月13日 10:27
おはようございます(^ ^)
発表後お疲れ様でした、前のバレエみたいな衣装…あれが今回の衣装かな^o^めっちゃ綺麗でした〜!
ぷにょさんは意思が強い!なんかわたしも頑張ろうと思えます♪♪

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23歳 女性 身長:162.0cm
今回のダイエットは今までで1番、
真剣に取り組んでますww
その分成果がでるように頑張ります!

5年前の40kg代を目指して…(`・ω・)ゞ

2013.04.29減量終了!!!
これからは49.0kg以下でキープ頑張ります!
2013年3月11日スタート
開始時56.0kg 24.0%
-9.3kg -6.6%
現在46.7kg 17.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

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