日記
2013年5月12日(日)
体重60.0kg   体脂肪率45.8%

食べすぎない!

×

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

×

一時間以上ゴロゴロしない!

×

戻ってきました!

20:41
体重60.0kg  体脂肪率45.8%

こんばんは!
GWから約二週間、祖母の家に泊まっていたのですが、家に帰ってきました!なつかし〜♪
今日は昨日より食べたし、運動もしてないのに落ちました。なんで?・・・あ、そっかぁ、午前11時半まで寝てたから、朝ごはんたべてないからだ!←自爆(笑)

今日の反省
・いつもの二つ
 です。ちょっと省略〜(汗)(^^;

でゎ♪


コメントする


 


10代後半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

一覧へ

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!