日記
2013年5月12日(日)
体重60.0kg   体脂肪率45.8%

食べすぎない!

×

適度な運動をする!

×

炭水化物のおかわり禁止!

○

コーラはZeLo!

○

野菜→汁物→おかず→炭水化物の順で食べる!

×

缶コーヒーは控えて!

○

階段は軽く走りのぼりで!

×

一時間以上ゴロゴロしない!

×

戻ってきました!

20:41
体重60.0kg  体脂肪率45.8%

こんばんは!
GWから約二週間、祖母の家に泊まっていたのですが、家に帰ってきました!なつかし〜♪
今日は昨日より食べたし、運動もしてないのに落ちました。なんで?・・・あ、そっかぁ、午前11時半まで寝てたから、朝ごはんたべてないからだ!←自爆(笑)

今日の反省
・いつもの二つ
 です。ちょっと省略〜(汗)(^^;

でゎ♪


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10代後半 女性 身長:151.9cm
デブな自分を変えるため、ダイエットを決心しました!!
できるかぎりのことをがんばりますので、応援してくれるとうれしいです!!!
2013年4月21日スタート
開始時58.0kg 45.0%
+1.2kg -0.3%
現在59.2kg 44.7%
あと2.2kg あと18.7%
目標57.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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