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日記
2013年5月12日(日)
体重65.2kg   体脂肪率36.0%

朝起きたら腹筋50回!

未記入

朝・炭水化物を摂取!

未記入

昼!塩分を抑えたものを取る!

未記入

バランスボール運動をする!

未記入

夜!炭水化物を抜く! サラダ!!

未記入

ノンアルコールにした!!

未記入

寝る前はストレッチ!

未記入

調子のよい時はチョンダヨン!

未記入

20時以降の食べ物は控える!ゼリーを食べる!

未記入

いっつ!リバウンド!

20:41
体重65.2kg  体脂肪率36.0%

この土日は友達がこっちにきたりしてたので
運動もできず、飲み会もあったりと・・・
日曜日は家事がたまってたので全然できなかったので。
素敵に体重も、体脂肪率も増えた!

昨日は腹筋は簡単にしたから体脂肪率はこれで抑えられたけど!!
明日から再度頑張りますよ!!!!


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30代後半 女性 身長:156.0cm
現在自営業で家で仕事をしているシングルマザーなのですが、
全然動かないのにも関わらず子育てのストレスとかでお酒やおいしいものを食べてしまうせいかぶくぶく太ってしまいました!
なんとか高校卒業くらいには戻したい!
じゃなくても!あと10キロは痩せたいです!!
頑張ります!!
2013年5月7日スタート
開始時65.0kg   
-2kg
現在63.0kg 35.5%
あと15kg あと10.5%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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