日記
2013年5月12日(日)
体重69.4kg
収支カロリー -604 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 2,484 kcal

朝>昼>夜を意識する!!

×

夜8時以降は何も食べない!!

○

自分でお菓子を買わない!!

○

空腹の時を作る!!

○

学校の売店を利用しない!!

○

無駄遣いしない!!

○

腹筋20回する!!

×

腕立て伏せ10回する!!

×

1日に1回は体重計に乗る!!

○

13日目

19:37
体重69.4kg

生理3日目(--;)
生理痛も軽くなってきた!!嬉

やっと元の体重に戻った♪
よかったあ(^.^)ホッ笑

工場のバイトで5時間半の
立ち仕事はキツかった…
同じ作業の繰り返しで土踏まずが
悲鳴あげよった(--;)笑
社会人になったらそれが当たり前
なんだけどね(^^)v

今日は↓↓
■朝■
ごはん(普通)2杯
抹茶ケーキ1切れ
■昼■
チョコケーキ3切れ
抹茶ケーキ3切れ
■夕■
(ホットモット)高菜明太弁当
■間■
マロングラッセ2つ


コメント
 
 
2013年5月12日 20:56
バイトお疲れ様(*´▽`*)

体重戻っていぃなぁ〜
私なんて
増えちゃったョ〜。゚(゚´Д`゚)゚。


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22歳 女性 身長:161.0cm
LAST高校生活をENJOYする為に4/30からDIETする事を決断しました(^^)/W


4/30[69.4]
5/30[68.6]−0.8
6/30[68.9]+0.3
7/30[66.6]−2.3
8/30[]
9/30[]
10/30[]
11/30[]
12/30[]




全く知らない人と繋がることで挫けそうな時も頑張れるんじゃないかなと思ってます(^。^)y-~
これからよろしくお願いします♪
頑張ります!!

あっあと
コメントの返事は自分の日記のほうに
書くのでちょくちょく見ていって下さい(^_^)/
ちなみにプロフの画像の赤ちゃんは従妹♪
めっちゃ可愛い!!!!!!!笑
2013年4月30日スタート
開始時69.4kg
-2.2kg
現在67.2kg
あと2.2kg
目標65.0kg

 

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昨日
合計

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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