日記
2010年6月2日(水)

部分痩せダイエット 1つ

○

ダンベル体操またはコアリズム

○

小尻体操

○

腹筋20回

×

お通じ

×

8日目

00:00
体重57.6kg  体脂肪率26.5%

基礎代謝量 1247kcal
筋肉量    17.3kg

朝計測


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40代後半 女性 身長:172.0cm
BMIのわりに体脂肪率が高いのが気になります。水泳をやっているので運動不足でもないのに。こちらで、色々情報を仕入れながら体脂肪減を目指します。
2010年5月26日スタート
開始時58.1kg 27.6%
+0.7kg +0.6%
現在58.8kg 28.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標56.0kg 22.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.5s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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