日記
2013年5月12日(日)
体重61.9kg

筋トレ30分以上

未記入

有酸素運動30分以上

未記入

イメージトレーニング

未記入

お風呂マッサージ

未記入

カロリー計算

○

大豆食品食べる(納豆・豆腐・豆乳)

○

基本は玄米・マンナンヒカリ・全粒粉のどれか

未記入

じっくりやろう

11:23
体重61.9kg

朝:なし(0)
昼:全粒粉パン、豆乳(200)
夜:野菜&冷しゃぶ(500)


本日の計量!
61.9kg
ギリギリ61kg台を死守・・・。

今日はwii頑張ろう!と思った矢先
地方から友達がきていて会うことに。

あんまり運動できなかった。
そして季節の変わり目は苦手(ToT)
目眩がしてどうしよもなかったなぁ。。。
もともと目眩とかしょっちゅうなるほうだけど
今日のは辛かったー(>.<)倒れるかと思った(゜ロ゜;

貧血ではないと思うけど、念のため
夜はしっかり、食べた。

明日、すこしくらい太っててもいいや、
まずは身体の具合のが大事!


コメント
2013年5月13日 00:39
大丈夫ですか?
健康あってのダイエットですもんね!

無理はなさらずに。

徐々に頑張っていきましょう☆

私も今日は焼肉をがっつり食べました(笑)
2013年5月13日 07:34
ちっぴぃさん

ありがとうございます(ToT)
日中あたたかくて、夜さむいとか寒暖差に弱くて
すぐに体調悪くなります(涙)

焼き肉いいですねー(*^^*)
たまにはちゃんと肉を食べないといけませんよね。
しっかり栄養とるのも大事!

ダイエットだからって無理せず、ゆっくりやります!

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30代前半 女性 身長:158.0cm
最終目標は45kg。

理想のスケジュール♪
4月末 -3kg 目標体重62kg
→-2.5kg 現体重62.5kg ○
5月末 -2kg 目標体重60kg
→現体重kg
6月末 -2kg 目標体重58kg
→現体重kg
7月末 -3kg 目標体重55kg
→現体重kg
8月末 -2kg 目標体重53kg
→現体重kg
9月末 -2kg 目標体重51kg
→現体重kg
10月末 -2kg 目標体重49kg
→現体重kg
11月中 -2kg 目標体重47kg
→現体重kg
12月中 -2kg 目標体重45kg
→現体重kg
2013年3月21日スタート
開始時65.0kg 34.0%
-3kg ±0%
現在62.0kg 34.0%
あと2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.5s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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