日記
2013年5月10日(金)
体重87.8kg   体脂肪率49.1%

休息日

○

高カロリーな物を食べた

×

朝から蒸し蒸し、やはり雨降った。
よってウォーキングおやすみ。


仕事から帰ってずーっと座った後に立ち上がって歩く時や
朝起きて歩く時、ものすごく足裏が痛くて
歩き方不自然になるのが
ウォーキング休まないと消えない。

ウォーキング始まったら全然平気なんだけど、、
立ち上がって歩き始めが本当に痛い。何なんだろう。
体軽くなれば、とれるのかな。


いつも34日とか周期長め(太るにつれて長く、また不規則になってた気がする)なのが今回30日できた。
今思えばなんとなくあれ食べたいとかなってたのは生理前のせいなのかな、とか。
あとは少し気分が落ち込みやすかったり。
と、下腹部の違和感・軽い痛み。
始まってしまえばスッキリするんですけどねー。


眠いので、シャワーですませて、少し早寝。


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36歳 女性 身長:150.0cm
2012年12月30日107.6kgからダイエット開始。
2013年3月18日に100kg切ったのを機にピンキー登録。

カロリー・栄養バランスを気にした雑な食事と、毎日のウォーキングを基本に運動を気分で色々やる王道っぽいダイエット。

子供の頃から太め。親も肥満。
過去の偏った食事、出産、ニート生活などで3桁まで成長。
特に下半身・太腿がごんぶとな洋梨体型。
キレイになって自分に自信もって、元彼さんとやり直したい。

25=56.25~(肥満)
22=49.5(標準)T1237~1485kcal
         U    ~1732kcal

(前月との差、107.6kgとの差)
~2013/2/1 106.2kg(-1.4)
~2013/3/1 102.2kg(-4、-5.4)
~2013/4/1 96.7kg(-5.5、-10.9)
~2013/5/1 89.0kg(-7.7、-18.6)
~2013/6/1 82.9kg(-6.1、-24.7)
~2013/7/1 77.2kg(-5.7、-30.4)
~2013/8/1 75.3kg(-1.9、-32.3)
~2013/9/1 70.6kg(-4.7、-37.0)
~2013/10/1 67.2kg(-3.4、-40.4)
~2013/11/1 体調不良なう

まとめhttp://diary.diet-pinky.com/user/index_2013-03-19.php
2013年3月18日スタート
開始時99.8kg 52.2%
-31kg -14.5%
現在68.8kg 37.7%
あと18.8kg
目標50.0kg   

 

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女性 
150.0cm 66.1s

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女性 
152.0cm 66.4s

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153.0cm 66.7s

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女性 
163.3cm 62.3s

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