日記
2013年5月12日(日)
体重50.2kg   体脂肪率26.7%

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

○

半身浴

○

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

未記入

DIET12日目

10:08
体重50.2kg  体脂肪率26.7%



◇ウォーキング65分

◆朝 グリーンスムージー(小松菜・バナナ・りんご・豆乳)

◆昼 ネギ鰹節混ぜ納豆ご飯(ご飯90g) 260
    サニーレタス
    ゆで卵 70
    しじみ味噌汁(黒酢入り)

◇ホットヨガ60分

◆夜 鍋(豆腐・カレイ・豆もやし・舞茸・糸こんにゃく)
    蒸し水菜
    そら豆


---------

なんか痩せてる。もしや豆乳効果?!だとしたら凄い!!

今日も晴れてたなぁ♪

リーボックのウォーキングシューズをポイントで買った。
届くのが楽しみだなぁ!!




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36歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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