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日記
2013年5月12日(日)
体重51.7kg   体脂肪率21.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

すぐ増えるゥ─!!!!

09:13
体重51.7kg  体脂肪率21.0%

( ̄∇ ̄)じわじわ

じわじわスグ増えるアタイの体重!!!!


イヤネ(≧∀≦)


本日のウォーキング完了で
半身浴中♪
洗濯まだ終わってない(ノД`)

今日は昨日よりお仕事忙しい!!!!
頑張らないと(o゚▽゚)o


今日は仕事前の家事もヤルコトいっぱい(ノД`)
急げ────!!!!!


コメント
2013年5月12日 09:48
じわじわ増えるんですねぇ〜
私は、ここ最近・・・一気に増えて下がって・・・の繰り返しで・・・。
本来は、ダメなのかも知れないです・・・。
下がった〜って思っても次の日は、また元に戻って・・・。
モチベーションの上がり下がりも体重に比例してます(⌒∀⌒;)
2013年5月12日 11:57
BAMBOO〜〜タン(*゚▽゚)ノ


うん(。・ω・。)なんだかジワジワ増えるんだよね!!
食べてるからなんだけどww(≧∀≦)

一気に増えても一気に下がるなら
調整出来てるんぢゃない(o゚▽゚)o???

モチベーションの調整もムズカシイヨネ(≧∀≦)汗


今からお仕事頑張ってきまする(・∀・)☆

abi
2013年5月12日 14:19
cocoタン、あたしもよぉー。
もうね、ここ3日間ずっと増え続けてるのぉー!
じわじわとね。うん。

あたしの場合は自分に甘すぎたんだけどね。

お仕事の前にちゃんとウォーキングしてるの
えらいな。

cocoタンの日記見るとね、
さ、あたしもウォーキングしよ!!って思えるの。
今日はこれからウォーキング行って来るね。
 
 
2013年5月12日 20:04
うん、「落とすのは大変」「増えるのはすぐ」

なんていうけどサ、

ピンキーで記録してると、

「ヤッパ増えるのも日々じわじわ」って自覚するよね(;^_^A

アタシは、筋肉痛のせいにして、今日もワイン1本め開けてるよ〜

cocoさんはウォーキングをちゃんと続行してるのにいつも感心してるんダ↑↑

アタシ、運動しない日は100歩も動かないから(ワラ)
2013年5月13日 10:13
abiタン(*゚▽゚)ノ


今日はウォーキングさぼり(≧∀≦)
アタイも自分に甘いからw


すぐご褒美あげちゃう(≧∀≦)
ジワジワジワジワ増えてくw


お仕事慣れるまでは
暫く甘やかしちゃうかも(ノД`)
2013年5月13日 10:16
ぴんこサン(*゚▽゚)ノ


ジワジワ増えてても自分に甘いから
スイーツご褒美食べちゃう(ノД`)

今日なんて小雨だし精神的疲れで
ウォーキング休んだしさ( ̄∇ ̄)


精神的疲れでか体が全身重い(o_ _)oズシリ

食べ過ぎでか(≧∀≦)???

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.7s

lalala
女性 
161.4cm 54.8s

麻衣
女性 
167.0cm 52.2s

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Koichi
168.0cm 69.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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