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日記
2013年5月12日(日)
体重66.3kg   体脂肪率39.6%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

○

食べ過ぎない

○

水1L飲む

○

水2L飲む

○

ヨガ

○

適度な運動(エクササイズDVD)など

○

夜8時以降は食べない

○

ツイストボード

○

ウォーキング

×

半身浴 20分以上

×

夕食はご飯抜き

○

お通じ

○

昨日の断食 大成功!V(^-^) ヤッタ♪

20:31
体重66.3kg  体脂肪率39.6%

■朝食
Fullness Diet Program ビターモカ味+牛乳(150ml)


■昼食
まぐろアボカド


■間食
アーモンド小魚
(楽天市場「美味しさは元気の源 【自然の館】」のアーモンド小魚美味しいよ!)





●初めての1ヶ月、結果は
体重:-3.7kg
体脂肪率:-0.5%
この調子で停滞期も無く減り続けたらいいなぁ。 頑張る!(・へ・)!!!


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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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昨日
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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.1s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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