日記
2010年6月2日(水)
体重56.7kg

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

×

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

○

とりあえず体重を計る

未記入

×

○

8:30

00:00
体重56.7kg

4枚切り食パン1枚にスライスチーズ2枚乗せて、牛乳1杯半、ポタージュ。


昼食べてからWiiFitでジョギング20分、踏み台10分した


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37歳 女性 身長:160.0cm
2011.11.14
子持ちの専業主婦です。

普段の体重より4キロ太りました…。
原因も100%わかってます…。
さすがに自分自身、肉がついたのがわかるので、運動と食事を見直していきたいです。
半身浴は苦手だから極力、体を動かして引き締まった体にしたいです!!
2010年5月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-1kg +4%
現在57.0kg 31.0%
あと3kg あと8%
目標54.0kg 23.0%

 

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