日記
2010年6月2日(水)
体重50.0kg   体脂肪率25.0%

エクササイズorヨガ

未記入

おやつは少しだけ

未記入

夕食は7時までに食べる

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

半身浴

未記入

ブラッシング

未記入

マッサージ

未記入

○

○

○

○

○

20日目

00:00
体重50.0kg  体脂肪率25.0%

また減った♪
ラジオ体操効果!?


野菜ジュース 35
牛乳 40
バナナ 106
              180kcal

野菜ジュース 35
納豆の山かけ風丼 415
 ごはん 200
 納豆 105
 たまご 70
 にんじん半分 20
 ピーマン 10
 かつおぶし 10
トマト 20
              470kcal
間食
シューガーコーティングゼリー 50
こんにゃくゼリー 52
              102kcal

プチシェイク 161
ゆで卵 70
              231kcal

計 990kcal


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30代後半 女性 身長:159.0cm
ナマケモノで飽き症です。
適度にがんばりまーす。

*9月*
ワースト値 47.2 kg
ベスト値  45.0 kg
差     -2.2 kg

*8月*
ワースト値 47.0 kg
ベスト値  45.6 kg
差     -1.4 kg

*7月*
ワースト値 49.0 kg
ベスト値  47.0 kg
差     -2.0 kg

*6月*
ワースト値 51.0 kg
ベスト値  48.6 kg
差     -2.4 kg
2010年5月14日スタート
開始時52.0kg 27.8%
-8.2kg -5.9%
現在43.8kg 21.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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昨日
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30 31

 

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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