日記
2010年6月2日(水)
体重48.0kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

×

○

○

×

○

○

×

○

○

○

71日目。

00:00
体重48.0kg

こんにちは(´∀`)
今日は公文〜!
そして総体が近づいてるので短縮授業なんです。
バドは一番遅いので、今回はまだ関係ナシ♪
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
青汁1杯
野菜ジュース1杯
味噌汁
きゅうり+ごまどれ
目玉焼き+しょうゆ
ソーセージ1本
ご飯少し+高菜
たくあん
バナナ1本
キリチーズ1個

 昼
海藻サラダ
コーンスープ
黒糖パン半分残し
牛乳半分残し
 
 間食
のむブルガリアヨーグルトコップ1杯
野菜ジュース(緑)1杯
 
 夜
大根サラダ
マヨ+きゅうり+かにかま+大根+レタスのサラダ(大量)
すき焼き風鍋(なんか玉ねぎ大量)
はたはた2匹
お茶
=============
水分摂ってるつもりだけどダメだー^^;
ていうかもっと色んな種類のもの食べないと!


コメント
 
 
2010年6月2日 10:48
こんにちは^^

順調にいってる?
お通じはどう?
おからならお通じもよくなるかも^^
全体的にみても低カロ、高たんぱく質
食物繊維豊富、イソフラボン豊富
低GIダイエットにも最適
それに安い!!
一番いい食品だよね
だけど飽きがくるのが早そうだし
そのまま手軽に食べれる
っていうものじゃないのがネックだよね

しばらく試してみるつもりだから
よかったらお勧めしまーす
 
 
2010年6月2日 20:56
きゅうりにごまだれって初めて聞きました!(笑)
おいしそう

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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