日記
2010年6月2日(水)
体重50.2kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

○

お通じ

×

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

○

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

○

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

○

0602

00:00
体重50.2kg

朝(7:00)
プルーンヨーグルト52
明太子フランス256
→308

昼(12:30)
納豆キムチチャーハン470
0カロリーゼリー0
→778

(14:30)
柿の種148
→926

夕(16:30)
コーンスープ+クッキー2枚99
ファンタグレープ0

(18:00)
ポタポタ焼ミニ1枚21

合計→1046

お昼に納豆キムチ炒飯作った
美味しかったけどカロリー高いなm(_ _)m
あと勉強中に
間食してしまった(;_;)
柿ピーの誘惑にまんまとハマりました´`
反省↓

今日は夜に置き換えました(^O^)

てかお通じ…
出んと安心できん(;_;)


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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159.5cm 54.3s

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