日記
2010年6月2日(水)
体重65.0kg

夜9時以降は食べない

○

1日1100カロリー以内

○

間食はしない

○

夜は炭水化物を抜く

×

お酒は飲まない

○

ストレッチ.腰回し.なんか体動かす

○

水を1日1.5リットル

×

トイレ

○

入浴/半身浴

○

外食はしない!ついでに節約!

○

朝一白湯 豆乳 青汁

○

6/3日曜日以外ブルブルマシーンに最低10分

未記入

ウォーキング

未記入

ダンベル30回

未記入

腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

×

○

10日目(-2.0)

00:00
体重65.0kg

うぉっ〓
生理前なのに痩せた?
とりあえずピーク時から3キロ減 生理中一週間は炭水化物抜いてカロリー気にしないダイエットしてみようかな

夕方ケーキ八個を頂いて.お昼抜いてたから食べようか悩んだけど、明日の朝に食べることにしました
チビと旦那は美味しそうに食べておりました
まぁ甘いものもたまに食べたくなるくらいでそんな好き〜って程でもないから我慢ゎ苦にならないけど
でもでもお昼なかったぶん夜はペコペコでガバッと食べちゃいました(>_<)今日ウォーキングも出来ないし、明日朝怖いなぁぁ〓
【朝】
ご飯200 納豆半分45 卵半分45
計290

【昼】チューハイ50
計50

【夜】
カレーのみ320 納豆パスタ三口80 ハツとエノキ炒め油なし300
計700

【間食】無し
計0

【水分】
白湯300水500お茶500
【運動】
ストレッチ60分270
半身浴60分131
【1日のtotal摂取カロリ-】
計1040
【1日の運動消費カロリ-】
計331

基礎代謝1498
消費カロリー2246
適性体重 55キロ


コメント
2010年6月2日 21:46
排卵が終わったころから次の生理までの期間が痩せ期っていわれる時期です♪

だからこそ、今一番がんばらなきゃいけないときですね☆

わたしもそう!
気を抜かないようにしなきゃ。。。

コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.0cm
三人の子供を出産後、ぶくぶく太り18キロの増加(´Д`)
体重計に乗るのが怖くて、出来るだけ痩せて見える洋服でごまかして、ずっと見てみぬふりをしてきたけれど、旦那や子供にはデブ扱い。。。洋服は入らなくなるし、女としても自信がなくなる一方で、このままじゃぁダメだぁぁぁぁ!!!!!!

と思い今まで挫折していたダイエットに向き合おうと思います。(`・д・)ъエヘン

出産前49キロ→1人目出産53キロ→2人目出産57キロ→三人目出産→65キロ→やけになって諦めてたら過去最高68キロまで行ってました(TдT)6年間でたっぷりつけた脂肪取れるかな。。。

記録memo
5月25日→68キロstart
5月30日→66.5キロ 32%(-1.5)
6月15日→64キロ 32.2%(-4.0)
6月30日→62.7キロ 31.0(-5.3)
7月15日→61.8キロ 30.4(-6.2)
━━2ヶ月目━━
7月25日→60.3 29.0(-7.7)
8月5日 →60.0 29.0(-8.0)
━━3ヶ月目━━
8月25日→59.3 30.4(-8.7)
━━4ヶ月目━━
2010年5月24日スタート
開始時68.0kg 32.0%
-8kg -1%
現在60.0kg 31.0%
あと2kg あと5%
目標58.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

きょん
女性 
165.0cm 60.9s

一覧へ

 

鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!