日記
2010年6月2日(水)
体重54.3kg   体脂肪率25.6%

1日1400カロリー以内1000カロリー以上

未記入

たんぱく質食べた?

未記入

炭水化物食べた?

未記入

カルシウムとった?

未記入

ビタミンとった?

未記入

有酸素運動した?

未記入

無酸素運動した?

未記入

顔の運動した?

未記入

レッグマシンした?

未記入

夜食は食べない

未記入

×

×

×

○

○

×

○

○

○

4日目

00:00
体重54.3kg  体脂肪率25.6%

朝…3時と5時
卵明太納豆ご飯(400)
卵2(200)
納豆2(180)
計780

昨日に引き続き卵3ことかばかだ
体に悪すぎる
しかも3時とかもはゃ夜食だょね
そのあとゎ爆睡だしね

昼夜ゎ控えなきゃ
昼ゎきゅうりとワカメの酢の物(30)夜ゎキャベツサラダ(60)からのランニング!!!にしょ



↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



きゅうり(5)
ワカメ(5)
エビ(50)
キャベツ(10)
シュークリーム1口(10)
ジュース(80)
計160



↓↓↓↓↓↓↓↓


そうめんパーティー(400?)


1340カロリー

ぅがー
やってしまったやってしまった

今から晩御飯分走ってきます!!!!!



↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

帰って体重はかったら、54、7キロ食べる前ゎ54、1だったのに

まぁ、運動ゎ
ヘルシア飲んで

ランニング1時間10分
ウォーキング30分
長風呂
ストレッチ
マッサージ

明日起きたら減ってますょうに

とりあえず便秘解消のために、低脂肪牛乳買ったけん、明日から朝飲む!!!


コメント
2010年6月2日 18:19
昼すくな〜い
すごいすごい

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28歳 女性 身長:167.1cm
春休みにリバウンドした体重を戻す!!!
もぅ食べないダイエットはしません!!
健康的に痩せる!
これをモットーに頑張ります
夏までに目標体重49キロ!!

バストupも目標!!!

短期目標
5月までに53.0キロ!
2010年4月21日スタート
開始時56.2kg 26.2%
-3.4kg -3.2%
現在52.8kg 23.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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